안녕하세요

저는 30세 남자입니다.

무릎이 크게 무리가는 일은 평생 없었습니다.

그런데 왼쪽 무릎이 3년 전부터 통증이 있습니다.

양반다리를 하고 조금 오래 있으면 통증을 바로 느낄수 가 있구요.

앉고 일어서기를 반복하면 할때마다 무릎에서 뚝~ 뚝~ 하는 소리가 들립니다.

마침 물렁액이 부족한것처럼 뻣뻣한 느낌도 있구요.

예전에 등산을 할때 확실히 무릎에 이상이 있다는것을 느꼈습니다.

올라갈때는 별로 아프지 않지만 내려올때는 엄청 아파서 죽는줄 알았습니다.

그런데 평상시에는 별 이상이 없고 자전거를 타도 무리가 없습니다.

어떻게 치료해야 할까요?